吃的太好、壓力大太、缺乏運動，讓身體內累積了許多的毒素。今天向大家推薦15種排毒食品，都是在超市裡可以買到的平價商品，經濟實惠，又可排毒瘦身!
水果類
n 蘋果
“An apple a day keeps the doctor away.” 這句英文俗諺大家都聽過。別小看蘋果，它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
目前分類：生活健康 (15)
- Oct 22 Thu 2009 09:20
經濟實惠的排毒食品Top 15
- Aug 08 Sat 2009 21:04
經常出入冷氣房 體溫失調 也會中暑
- Apr 05 Sun 2009 19:52
睡不好睡不飽 小心感冒常來敲門
文／柯俊銘
您每晚都睡幾小時？是否能一夜好眠呢？一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出，若平時睡的時間太少，或躺在床上，卻常翻來覆去，始終都睡不好，恐怕易成為感冒的常客，值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。
您每晚都睡幾小時？是否能一夜好眠呢？一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出，若平時睡的時間太少，或躺在床上，卻常翻來覆去，始終都睡不好，恐怕易成為感冒的常客，值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。
- Apr 05 Sun 2009 19:51
夜班一族 安眠有方
文／曾富容
道家說：「道法自然」，指出萬物自有規律，順從規律就能安身立命。經過長期的適應，人體的各種生理功能，如體溫、內分泌等，循著一定的週期（約24小時）規律的變化。這種變化稱之為生理時鐘。幾千年來人類也就在生理時鐘默默的牽引下，過著白天工作，晚上休息的生活。
道家說：「道法自然」，指出萬物自有規律，順從規律就能安身立命。經過長期的適應，人體的各種生理功能，如體溫、內分泌等，循著一定的週期（約24小時）規律的變化。這種變化稱之為生理時鐘。幾千年來人類也就在生理時鐘默默的牽引下，過著白天工作，晚上休息的生活。
- Apr 05 Sun 2009 19:50
導針雷射治療狐臭 腋窩皮膚較平整
- Apr 12 Thu 2007 07:05
睡的少，總比貪睡來的好
※睡眠衛生守則：
● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。
● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。
● 找出自己最適量的睡眠時數，每晚都睡得一樣長，因前一天睡得較長，會造成第二天難以入睡，就長遠來看，寧願睡得少也不要貪睡。
● 保持床鋪及四周環境的舒適，臥室光線要恰到好處；噪音盡可能的去除；理想的寢室室溫應在25℃左右；床褥、毛毯要舒適；寬鬆舒服的就寢衣物；枕頭不宜太高…等。
- Jul 13 Thu 2006 17:35
排毒最in的20種超級食物
- Jul 13 Thu 2006 17:32
九大類淨腸好食物
9大類淨腸好食物
體內大掃除
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體內大掃除
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- May 17 Wed 2006 04:19
臥室的設計(轉貼)
臥室的設計
依照每天睡眠八小時計算，則每個人在一天當中平均有三分之一的時間是在臥室。也就是說在人一生的旅途當中，就有三分之一的歲月是在床上度過。臥室為私人睡眠休息處，其配置時應以寧靜、溫馨，達到充分休息為目的，必須有適當的私密性及安寧性，臥室亦可成為寫日記，聽音樂思想問題，養精蓄銳的重要處所，故隔音及吸音效果應考慮到。要注意到通風是否良好，且沒有噪音、嘈雜、風沙、臭氣。臥室屬個人使用的範圍，造型以居住者個人性及喜好為優先考慮。因為較不容易損壞，故視覺美感可重於耐用及保養性。
臥室的形式
依照每天睡眠八小時計算，則每個人在一天當中平均有三分之一的時間是在臥室。也就是說在人一生的旅途當中，就有三分之一的歲月是在床上度過。臥室為私人睡眠休息處，其配置時應以寧靜、溫馨，達到充分休息為目的，必須有適當的私密性及安寧性，臥室亦可成為寫日記，聽音樂思想問題，養精蓄銳的重要處所，故隔音及吸音效果應考慮到。要注意到通風是否良好，且沒有噪音、嘈雜、風沙、臭氣。臥室屬個人使用的範圍，造型以居住者個人性及喜好為優先考慮。因為較不容易損壞，故視覺美感可重於耐用及保養性。
臥室的形式
- Apr 18 Tue 2006 14:31
你是不是也有這種習慣？?
- Mar 10 Fri 2006 21:02
BODY纖體美容報-29知性女代謝力復活計畫-39熟美人甩掉大蘋果計畫
29知性女代謝力復活計畫
29歲的身材公式
身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖的指標。透過公式的計算，可以瞭解自己的體重是不是過胖囉！
BMI＝體重（kg）÷ 身高2（ｍ） 標準範圍＝18.5～24，＞24即過重
29歲的身材公式
身體質量指數簡稱BMI，是目前被認定為評斷肥胖的指標。透過公式的計算，可以瞭解自己的體重是不是過胖囉！
BMI＝體重（kg）÷ 身高2（ｍ） 標準範圍＝18.5～24，＞24即過重
- Mar 10 Fri 2006 18:11
抗癌蔬菜的排行榜
抗癌蔬菜的排行榜
國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。
通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，從高到低排列出對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。
其順序是：
國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。
通過對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，從高到低排列出對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。
其順序是：
- Feb 12 Sun 2006 15:47
睡眠十忌
國外旅遊 (9)
